Sound Bites - Computer & Desk Stretches

Sound Bites - How To Manage Stress

Some people have a negative way of coping with stress. They take drugs, consume excessive alcohol, smoke, binge on food and injure themselves. These only mask the stress they feel, harm their health and even cause emotional and financial burden to their family. We would not be able to get rid of stress altogether, but we can manage it at a level that we can handle.

The following points highlight some positive ways to cope with stress:

• Plan your time well

• Be realistic about what you can do

• Spread out the major changes in your life

• Speak to someone about your problems

• Interact with your family and friends

• Learn to like yourself and think positive

• Keep healthy

• Make some time for yourself

• Learn some relaxation techniques

Sound Bites

PART I
 
Che'gu Nasyor sedang mengendali kelasnya dalam aktiviti sukan di padang sekolah.
Seperti biasa, Che'gu Nasyor akan menyuruh murid2nya melakukan regangan otot.
Tiba di satu bahagian, dimana murid2 baring dan mengangkat kaki lalu menggerakkannya
seperti sedang mengayuh basikal. Che'gu Nasyor asyik memerhati seorang muridnya
yang pada mulanya menggerakkan kakinya tiba2 memberhentikan kakinya. Lalu Che'gu
Nasyor menyergah muridnya yang bernama Man Tapah.
 
"Woiiii Man, apa sebab kau berhenti ni hah"
 
"Oh Che'gu Nasyor, basikal saya tengah turun bukit Che'gu, sebab tu saya berhenti.
Takkan nak kayuh jugak."
 
PART II
 
Waktu sekolah telah tamat.sebelum keluar kelas, Che'gu Nasyor telah bertanya kpd murid2nya.
 
Che'gu : Siapa nak masuk/pergi syurga?
 
Semua murid mengangkat tangan kecuali Man Tapah lalu Che'gu Nasyor pun berkata,
 
Che'gu : Man, kenapa awak tak nak pergi/masuk syurga?
 
Man : Mak saya kata lepas habis sekolah, terus balik rumah.. jangan pergi mana-mana.
 
PART III
 
Che'gu Nasyor sedang mengajar Bahasa Melayu dalam kelas 1 Mawar...
 
Che'gu : Man, boleh kamu buat ayat dengan menggunakan perkataan tepong?
 
Man : Itu senang saja cikgu.. ayatnya ialah.... emak sedang membuat kek
di dapur.
 
Che'gu : Mana tepungnya??
 
Man : Tepong kan ke dalam kek tu.... Che'gu nie tak sekolah ke hape??
 
PART IV
 
Che'gu Nasyor : Joe, cuba terangkan apakah tugas akar pokok pisang?

Joe: Untuk mencari makanan, che'gu
 
Che'gu Nasyor : Bagus! Sekarang giliran Wati pulak. Apakah tugas batang pokok pisang?
 
Wati : Untuk membawa makanan yang dicari akarnya, che'gu
 
Che'gu Nasyor : Bagus! Sekarang giliran Man Tapah pula. Apakah tugas daun pisang?
 
Man Tapah :untuk membungkus nasi lemak, che'gu...
 
Che'gu Nasyor : uii... lagi bagus... berdiri atas meja sampai habis kelas...